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Nos méthodes sont donc très variées
et choisies avec la personne selon ses besoins, désirs et les sujets à traiter.
Ainsi les thérapies systémiques travaillant non plus sur le symptôme mais
sur la structure qui peut avoir engendrée le problème ; certaines séances
peuvent réunir plusieurs personnes de la famille.
En complémentarité à la psychologie: (étude, exploration et analyse) la
psychothérapie est une méthode de soins qui n'utilise pas les médicaments
mais des moyens psychologiques.
C'est une démarche personnelle que vous faites pour vous-même, nous sommes
là pour vous aider à y voir plus clair, formés pour savoir vous accompagner
et vous aider à découvrir vos propres solutions et votre façon personnelle
de transformer votre vie.
Les séances se déroulent en général entre vous-même et le thérapeute que
vous rencontrerez selon des modalités de durée et de fréquence, mises au
point lors de la 1ère séance.
Leur durée peuvent aller de 30 minutes à 1 heure, de trois fois la semaine,
à 2 fois par mois. Les entrevues ne sont pas codifiées dans leurs modalités
; le divan avec le thérapeute muet derrière, ne se pratique plus, au profit
d'une relation de confiance, de respect et d'une harmonie dans la communication
en permanence recherchée, qui serait plus du côte à côte (accompagnant)
que du face à face (interrogateur).
Ces formes relationnelles variées et choisies selon l'orientation théorique
et les techniques thérapeutiques choisies sont toujours souples et doivent
convenir en permanence à la personne, qui en permanence, est sollicitée
pour exprimer son ressenti.
Des exercices s'ajoutent au processus en cours dans les séances comme à
l'extérieur, à titre d'exemple les techniques de relaxation et de visualisation
positive qui une fois maîtrisées demandent à être répétées en dehors de
la supervision et l'accompagnement du thérapeute.
La longueur du processus est variable de quelques semaines à quelques mois,
mais en général il fait l'objet dès le départ d'une forme de contrat d'objectif,
remis à jour après une dizaine de séances, selon l'ampleur des difficultés
à résoudre.
À chaque moment, il vous est possible de demander les précisions sur tous
ces sujets auxquels il sera répondu le plus clairement possible. Il est
primordial que vous vous sentiez en permanence en confiance et instruit
du pourquoi des diverses interventions et de leur déroulement ; un état
d'esprit instauré qui sera le seul garant de votre possibilité à évoluer,
changer vers votre mieux-être.
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